RETRAITE Yoga, Méditation, libération de la voix du 21 au 23 Juin 2024

“ Yoga, Méditation, intention & libération de la voix ”

Pratiquer le Yoga, Méditer, Poser ses intentions, Libérer sa voix, se Reconnecter à soi, Respirer …et s’alimenter sainement

LA RETRAITE : 

Méditer et poser ses intentions dans la notion de la pleine conscience.
Trois jours pour prendre soin de soi dans un cadre exceptionnel et ressourçant en pleine nature… dans un lieu propice au calme, à la détente et au lâcher prise.
Pratiquer le yoga de façon douce et apaisante, apprendre à méditer et à poser ses intentions suivant l’enseignement des postures de yoga adéquates.

Découvrir les techniques et règles d’hygiène du yoga et se nourrir au rythme du jeûne intermittent avec une cuisine goûteuse, équilibrée et vivante.
Trois jours pour s’intérioriser, se connecter à soi, écouter son moi profond en respectant des temps de silence et d’introspection.

Trois jours pour vous poser et formuler vos intentions, pour souffler, pour méditer et libérer votre Voix, tout en pratiquant le yoga matin et fin d’après-midi dans l’énergie et la reconnexion à la pleine nature.
Dans un écrin de verdure où le temps prend une toute autre dimension autour de la pratique d’un yoga doux, énergisant et dynamique associé à la méditation, se reconnecter à soi  et accepter de lâche prise.

Avec Béatrice durant cette retraite, vous pratiquerez le Hatha Yoga lors de chaque séance matinale et un Yoga rééquilibrant en fin de chaque après-midi, tantôt à l’intérieur dans la salle de yoga prévue à cet effet, tantôt en extérieur en pleine nature pour une connexion aux éléments naturels et suivant la météo.
Durant chaque séance de yoga, le souffle et la méditation seront au centre de la pratique afin de permettre à votre corps d’aller plus loin dans chacune des postures et votre esprit de se relier à vos sensations et émotions.
Toujours associé à un temps méditatif et en pleine conscience afin de laisser infuser votre pratique de yoga.

Avec Léna RODRIGUEZ, libérer votre voix et et accepte de lâcher prise lors d’un atelier collectif d’1h30 à 2h entre mouvement du corps et expression de votre voix.

Cette retraite sera aussi l’occasion de vous abandonner à la lecture, au calme, à l’espace et au silence du lieu tout simplement.

DIGITAL DETOX :
A votre arrivée, votre téléphone portable sera à déposer dans une corbeille prévue à cet effet et pour toute la durée du stage.
Il vous sera alors restitué le dernier jour juste avant votre départ.
En cas d’urgence, un N° de téléphone vous sera communiqué afin que vous puissiez le confier à vos proches si besoin.

LE GROUPE :
Le privilège d’un petit groupe de 6 participants maximum pour des échanges simples, riches et sans « chichi ».

L’ESPRIT DE CETTE RETRAITE :
Dans une atmosphère cosy, bienveillante, douillette et toujours dans une ambiance conviviale et décontractée, les séances de Yoga et de Méditation seront sous la même intention: “Vous permettre de vous reconnecter à vous-même et de lâcher-prise”.
Cette retraite est une invitation au silence, à se connecter (ou à se reconnecter) à la nature et à vos propres sensations.
Lâcher prise durant 3 jours et s’offrir un temps rien que pour soi.

LE LOGEMENT :
Vous logerez dans le gîte attenant à la maison principale, rénové avec charme et tradition où se trouvent les chambres doubles à partager, confortables et douillettes, aux couleurs claires et naturelles, à la décoration douce et reposante.
Linge de lit en lin et serviettes de toilette en éponge moelleuse en coton bio seront fournis pour toute la durée du stage.
Une salle de bain et toilettes à partager pour 3 à 4 pers.
Un salon de détente à votre disposition.

LES REPAS :
Ils seront pris sur place, sur la terrasse surplombant le village ou dans la véranda suivant la météo et les moments de la journée.
Durant ces 3 jours, le jeûne intermittent rythmera les repas avec des temps de digestion assez longs.
Menus équilibrés et vitaminés, préparés sur place à partir de produits frais, légumes, céréales, féculents principalement bio et majoritairement locaux.
Ils seront 100% végétariens, limités en gluten et lactose et souvent associés aux principes d’une alimentation acido-basique, sans excitant (ni café, ni thé, ni alcool) avec des tisanes à volonté tout au cours de la journée.
Une cuisine créative, intuitive et généreuse afin de régaler et réveiller vos papilles tout en vous alimentant sainement.
L’idée est de vous proposer des repas simples, équilibrés, sains et gourmands que vous pourrez ensuite facilement refaire chez vous.
Si vous avez une intolérance, une allergie alimentaire spécifique ou si certains aliments vous déplaisent, dites-le nous avant votre arrivée.

Cette retraite de 3 jours comprend :

• L’hébergement en chambre double : 2 nuits
• La pension complète : Tous les repas durant les 3 jours de retraite
• 2 séances de Yoga d’1h chaque fin d’après-midi
• 2 séances de Yoga de 2h chaque matin
• 2 séances de méditation guidée en soirée
• 1 atelier 1h30 à 2h LIBERATION de la VOIX avec Léna RODRIGUEZ
• Linge de lit en lin et serviettes de toilette en coton Bio
• Tapis et tout le matériel de yoga (Apportez votre tapis si vous préférez pratiquer avec le vôtre)
• Plaids et couvertures (pour les séances de yoga)
• Bâtons de marche pour la randonnée
• A discrétion toute la journée : Tisane – Fruits secs – Fruits frais – Eau détox

NOMBRE DE PLACES

6 personnes maximum pour le privilège d’un petit groupe

TARIF :  425 €/pers

Ce prix ne comprend pas :

• Votre transport jusqu’à Arphy (Possibilité pour venir vous chercher au bus à Le Vigan: Nous consulter)
  Le programme détaillé de cette retraite plus bas sur cette page