Retraite Yoga de l’Ascension du 14 au 17 Mai 2026

Yoga & Ayurvéda – Massage

Pratiquer le Hatha Yoga, s’initier à l’Ayurvéda, se faire masser aux huiles chaudes et s’alimenter sainement

LA RETRAITE :

Cette retraite de 4 jours, lors de ce week-end prolongé de l’Ascension est une véritable parenthèse pour vous intérioriser, vous connecter à vous-même, écouter votre moi profond afin d’équilibrer vos propres émotions et lâcher-prise… en pleine nature.
Quatre jours pour retrouver votre vitalité autour de la pratique quotidienne du hatha yoga, de l’initiation à l’ayurvéda, de l’étude de vos doshas (votre constitution ayurvédique) et le massage du corps aux huiles chaudes : Abyanga entre les mains expertes de Nathalie

Quatre jours pour vous poser, souffler, méditer, marcher, … et pratiquer le hatha yoga dans l’énergie et la reconnexion à la nature.
Un écrin de verdure où le temps prend une toute autre dimension autour de la pratique d’un yoga doux, énergisant et dynamique associé à la méditation et au silence.

Avec Béatrice, durant ces 4 jours de retraite, vous pratiquerez le Yoga doux chaque matin et chaque fin d’après-midi, suivant la météo, tantôt à l’intérieur dans la salle de yoga prévue à cet effet, tantôt en extérieur en pleine nature pour une connexion aux éléments naturels.
Durant chaque séance de yoga, le souffle et la méditation seront au centre de la pratique afin de permettre à votre corps d’aller plus loin dans chacune des postures et votre esprit de se relier à vos sensations et émotions.
Toujours associé à un temps méditatif et en pleine conscience afin de laisser infuser votre pratique de yoga.

Avec Nathalie dès le premier jour, vous serez initiée à l’ayurvéda par une présentation sous un format de conférence participative.

Nathalie vous apportera les clés de compréhension à l’ayurvéda, à ses constitutions, ses principes et à ses actions.
Tantôt en séance de groupe en conférence ou atelier afin de croiser votre regard sur cette médecine traditionnelle indienne, tantôt en séance individuelle pour un massage aux huiles chaudes.

Quatre jours pour vous alimenter sainement grâce à une cuisine végétarienne, gourmande et généreuse, sans gluten et sans lactose et adaptée aux particularités de chacun, réalisée sur place avec des produits Bio, de saison et majoritairement locaux.

Un écrin de verdure où le temps prend une toute autre dimension autour de la pratique d’un yoga doux, énergisant et dynamique associé à la méditation et au silence.

Ce sera aussi l’occasion de vous abandonner à la lecture, au calme, à l’espace et au silence du lieu tout simplement.

Cette parenthèse de quatre jours en Cévennes sera aussi l’occasion de vous abandonner à la lecture, à la marche, au calme, à l’espace et au silence du lieu tout simplement.

DIGITAL DETOX :
A votre arrivée, votre téléphone portable sera à déposer dans une corbeille prévue à cet effet et pour toute la durée du stage.
Il vous sera alors restitué le dernier jour juste avant votre départ.
En cas d’urgence, un N° de téléphone vous sera communiqué afin que vous puissiez le confier à vos proches si besoin.

LE GROUPE :
Le privilège d’un petit groupe de 6 participants maximum pour des échanges simples, riches et sans « chichi ».

L’ESPRIT DE CETTE RETRAITE :
Dans une atmosphère cosy, bienveillante, douillette et toujours dans une ambiance conviviale et décontractée, les séances de Yoga et de Méditation seront sous la même intention: “Vous permettre de vous reconnecter à vous-même et de lâcher-prise”.
Cette retraite est une invitation au silence, à se connecter (ou à se reconnecter) à la nature et à vos propres sensations.
Lâcher prise durant 4 jours et s’offrir un temps rien que pour soi.

LE LOGEMENT :
Vous logerez dans le gîte attenant à la maison principale, rénové avec charme et tradition où se trouvent les chambres doubles à partager, confortables et douillettes, aux couleurs claires et naturelles, à la décoration douce et reposante.
Linge de lit en lin et serviettes de toilette en éponge moelleuse en coton bio seront fournis pour toute la durée du stage.
Une salle de bain et toilettes à partager pour 3 à 4 pers.
Un salon de détente à votre disposition.

LES REPAS :
Lors de cette retraite de détox, la cuisine végétale détoxifiante, équilibrée, sans allergène et l’alimentation saine sera au centre de chaque repas et tiendra une place très importante.
Les repas seront pris sur place dans la véranda face au massif cévenol.
Menus équilibrés et vitaminés, préparés sur place à partir de produits frais, légumes, céréales, féculents principalement bio et majoritairement locaux.
Ils seront 100% végétariens, limités en gluten et lactose et souvent associés aux principes d’une alimentation acido-basique.
Sans excitant (ni café, ni thé, ni alcool) avec des tisanes à volonté tout au cours de la journée et la bonne eau de source du village.
Une cuisine créative, intuitive et généreuse afin de régaler et réveiller vos papilles tout en vous alimentant sainement.
L’idée est de vous proposer des repas simples, équilibrés, sains, gourmands et généreux afin que vous puissiez ensuite facilement les reproduire chez vous.
Durant ces 4 jours, le jeûne intermittent rythmera les repas avec des temps de digestion assez longs en dînant tôt le soir et reprenant l’alimentation le lendemain matin après la séance de yoga afin d’avoir 14 à 16h de repos digestif entre ces 2 repas.
Si vous avez une intolérance, une allergie alimentaire spécifique ou si certains aliments vous déplaisent, dites-le nous avant votre arrivée.

Cette retraite de 4 jours comprend :

• L’hébergement en chambre double : 3 nuits
• La pension complète : Tous les repas durant les 4 jours de retraite
• 1 conférence/Initiation à l’Ayurvéda d’1h30 à 2h avec Nathalie
• 3 séances de Hatha Yoga de 1h30 chaque matin
• 2 séances de Hatha Yoga de 1h chaque fin d’après-midi
• 1 massage individuel aux huiles chaudes de 1h par Nathalie
• 1 atelier de 2h en duo pour définir votre constitution ayurvédique
• 3 séances de méditation guidée 1h en soirée après le repas
• Linge de lit en lin et serviettes de toilette en coton Bio
• Tapis et tout le matériel de yoga (Apportez votre tapis si vous préférez pratiquer avec le vôtre)
• Plaids et couvertures (pour les séances de yoga)
• Bâtons de marche pour la randonnée
• A discrétion toute la journée : Tisane – Eau détox

NOMBRE DE PLACES

6 personnes maximum pour le privilège d’un petit groupe

TARIF :  725 €/pers

Ce prix ne comprend pas :

• Votre transport jusqu’à Arphy (Possibilité pour venir vous chercher au bus à Le Vigan: Nous consulter)

   

  Le programme détaillé de cette retraite plus bas sur cette page