RETRAITE du 26 au 30 Avril 2022

 

“YOGA, EVEIL & SENS”

Yoga & Art-Thérapie

 

LA RETRAITE :

Pratiquer le yoga en pleine nature, méditer en pleine conscience et créer, se libérer de ce qui ne demande qu’à s’ouvrir à la lumière.
Une véritable parenthèse de 5 jours pour s’intérioriser, se connecter (ou se reconnecter) à soi, écouter son moi profond, créer avec un autre regard sur soi afin d’équilibrer ses propres émotions et lâcher-prise… en TERRE HAPPY..
S’accueillir pour mieux prendre sa place au travers de la relation à l’art et à la création.
Passer de l’état d’objet à celui de sujet, grâce à l’aire du “jeu” pour accéder à celle du “je” vers une meilleure estime de soi.

Avec Béatrice, durant ces 5 jours, vous pratiquerez le yoga à raison de 2 séances jour.

Un Yoga doux et énergisant chaque matin, un Yoga rééquilibrant en fin de chaque après-midi.
Durant chaque séance de yoga, la méditation et le souffle seront au centre de la pratique afin de permettre à votre corps d’aller plus loin dans chacune des postures et votre esprit de se relier à vos sensations et émotions.

Une séance collective de yoga Nidra (yoga médidatif ou Yoga du sommeil) avec Nathalie dès le premier jour, pour prendre conscience de chaque sensation à chaque instant et dans le pouvoir de l’intention.

Entre dessin, modelage, expression corporelle, Randonnée sensorielle … Christine PERES, praticienne art-thérapeute, vous accompagnera lors de 3 séances collectives de 3 heures par journée afin d’ aller à la rencontre de votre nature profonde, de vos besoins, de votre propre espace.
Tantôt les travaux en seront réalisés en intérieur et/ou tantôt en extérieur, en pleine nature, lors de randonnée au cœur du parc national des Cévennes, Christine vous guidera.

Ce stage sera aussi l’occasion de vous abandonner à la lecture, à l’espace et au silence du lieu tout simplement.
Les massages ayurvédiques aux huiles chaudes et/ou des séances de réflexologie plantaires et/ou des séances de kinésiologie seront proposés en option et sur réservation(sans aucune obligation) pour accompagner très agréablement cette belle parenthèse.

 

DIGITAL DETOX :
Parce que la détox passe aussi par celle du digital, à votre arrivée, votre téléphone portable sera à déposer dans une corbeille prévue à cet effet dès votre arrivée et pour toute la durée du stage. Votre téléphone vous sera alors restitué le dernier jour juste avant votre départ.
Ceci est une obligation pour participer à cette retraite et aucune dérogation ne sera acceptée.

 

LE GROUPE :
Le privilège d’un petit groupe de 6 participants maximum pour des échanges simples, riches et sans « chichi ».

 

L’ESPRIT DE CETTE RETRAITE :
Dans une atmosphère cosy, bienveillante, douillette et toujours dans une ambiance conviviale et décontractée, les séances de Yoga et de Méditation seront sous la même intention: “Vous permettre de vous reconnecter à vous-même et de lâcher-prise”.

Cette retraite est une invitation au silence, à se connecter (ou à se reconnecter) à la nature et à vos propres sensations.
Lâcher prise durant 5 jours et s’offrir un temps rien que pour soi.

 

LE LOGEMENT :
Vous logerez dans le gîte attenant à la maison principale, rénové avec charme et tradition où se trouvent les chambres doubles à partager, confortables et douillettes, aux couleurs claires et naturelles, à la décoration douce et reposante.
Linge de lit en lin et serviettes de toilette en éponge moelleuse en coton bio seront fournis pour toute la durée du stage.
Une salle de bain et toilettes à partager pour 3 à 4 pers.
Un salon de détente à votre disposition.

 

LES REPAS :
Ils seront pris sur place, sur la terrasse surplombant le village ou dans la véranda suivant la météo et les moments de la journée.
Durant ces 5 jours, le jeûne intermittent rythmera les repas avec des temps de digestion assez longs.
Menus équilibrés et vitaminés, préparés sur place à partir de produits frais, légumes, céréales, féculents principalement bio et majoritairement locaux.
Ils seront 100% végétariens, limités en gluten et lactose et souvent associés aux principes d’une alimentation acido-basique, sans excitant (ni café, ni thé, ni alcool) avec des tisanes à volonté tout au cours de la journée.
Une cuisine créative, intuitive et généreuse afin de régaler et réveiller vos papilles tout en vous alimentant sainement.
L’idée est de vous proposer des repas simples, équilibrés, sains et gourmands que vous pourrez ensuite facilement refaire chez vous.
Si vous avez une intolérance, une allergie alimentaire spécifique ou si certains aliments vous déplaisent, dites-le nous avant votre arrivée.


Cette retraite de 5 jours comprend :

  • L’hébergement en chambre double : 4 nuits
  • La pension complète : Tous les repas durant les 5 jours de retraite
  • 8 séances de Yoga de 1h à 2h (suivant le moment de la journée) avec Béatrice
  • 1 séance de Yoga Nidra avec Nathalie (1h)
  • 1 soirée collective “Introduction à l’art-thérapie” (1h30) avec Christine
  • 4 soirées méditatives guidées par Béatrice et silence
  • 5 séances EVEIL & SENS de groupe en Art-thérapie avec Christine (environ 3h)
  • Linge de lit en lin et serviettes de toilette en coton Bio
  • Tapis et tout le matériel de yoga (Apportez votre tapis si vous préférez pratiquer avec le vôtre)
  • Plaids et couvertures (pour les séance de yoga)
  • Bâtons de marche pour la randonnée
  • A discrétion toute la journée : Tisane – Fruits secs – Fruits frais – Eau détox

NOMBRE DE PLACES

6 personnes maximum pour le privilège d’un petit groupe

TARIF : 825 €/pers

Ce prix ne comprend pas :

  • Votre transport jusqu’à Arphy (Possibilité pour venir vous chercher au bus à Le Vigan: Nous consulter)
  • Massage épaules et dos sur réservation avec Nathalie COURTOIS – 40 € le massage d’1/2h/pers
  • Massage des pieds au bol Kantsu sur réservation avec Nathalie COURTOIS – 40 € le massage d’1/2h/pers
  • Massage du corps aux huiles chaudes sur réservation avec Nathalie COURTOIS – massage d’1h15 à 75 €/pers

Chacune de ces prestations sera à régler directement auprès de Nathalie en chèque ou espèces (pas de CB)

Le programme détaillé de cette retraite plus bas sur cette page

Programme Yoga Stage Cévennes

LE PROGRAMME

Mardi 26 Avril

15h à 16h : Arrivée des participants
-Rafraîchissement et goûter de bienvenue
-Installation dans les chambres et briefing sur le stage
16h30 à 17h30 : Séance de Yoga et méditation avec Béatrice
18h00 à 19h00 : Yoga Nidra avec Nathalie
19h30 : Dîner
20h30 à 22h00 : Introduction à l’Art-thérapie avec Christine

Mercredi 27 Avril

7h00 : Réveil au son du carillon et jus de citron chaud
7h30 à 9h00 : Séance Yoga avec Béatrice
9h00 – 10h00 : PDJ énergétique
10h00 à 13h00 : SENS & EVEIL avec Christine
13h00 – 17h00
: Temps libre -*Massage (sur réservation)

Avec un goûter vers 15h
17h00 – 18h00 : Séance de Yoga avec Béatrice
18h30 : Dîner
20h30 – 21h30 : Méditation et silence

Jeudi 28 Avril

7h00 : Réveil au son du carillon et jus de citron chaud
7h30 à 9h00 : Séance Yoga avec Béatrice
9h00 – 10h00 : PDJ énergétique
10h00 à 13h00 : SENS & EVEIL avec Christine
13h00 – 17h00
: Temps libre -*Massage (sur réservation)

Avec un goûter vers 15h
17h00 – 18h00 : Séance de Yoga avec Béatrice
18h30 : Dîner
20h30 – 21h30 : Méditation et silence

Vendredi 29 Avril

7h00 : Réveil au son du carillon et jus de citron chaud
7h30 à 9h00 : Séance Yoga avec Béatrice
9h00 – 10h00 : PDJ énergétique
10h00 à 13h00 : SENS & EVEIL avec Christine
13h00 – 17h00
: Temps libre -*Massage (sur réservation)

Avec un goûter vers 15h
17h00 – 18h00 : Séance de Yoga avec Béatrice
18h30 : Dîner
20h30 – 21h30 : Méditation et silence

Samedi 30 Avril

7h30 : Réveil au son du carillon et jus de citron chaud
8h30 à 10h00 : Séance Yoga avec Béatrice
10h00 – 11h00 : BRUNCH énergétique
11h00 à 14h00 : SENS & EVEIL avec Christine
14h00 à 15h00 : Cercle de fermeture
Partages et échanges entre participants sur les ressentis du stage

A partir de 15h : Départ des participants

Ce programme est susceptible d’être modifié en fonction de la météo et autres contraintes ou aléas de dernière minute.

Les Intervenants

Béatrice-Leduc

Béatrice LEDUC-RIVE
Organisation des stages
Yoga teacher
Cuisine-création des repas
www.yoga-stage.fr


Christine PERES
Art-thérapeute
www.art-therapie-christineperes.com

Nathalie-Courtois

Nathalie COURTOIS
Ayurvéda et Massage
Séance de Yoga Nidra
www.mauna-ecn.fr

Stage Yoga Cévennes

POUR QUI ?

Bienvenue aux débutants et aux pratiquants!

Nos stages de Yoga sont accessibles à tous et ne demandent aucun niveau particulier dans la pratique du yoga.

“Ce n’est pas la personne qui doit se plier aux techniques du Yoga, ce sont les techniques du Yoga qu’il faut ajuster à chaque personne.” T.Krishnamâchârya

Nos stages de Yoga s’adressent à ceux qui souhaitent s’offrir et s’accorder un temps pour soi et se déconnecter du quotidien.

Liste stage

LISTE DES AFFAIRES

A NE PAS OUBLIER

  • Tenue(s) de yoga
  • Gilet et/ou sweat-shirt + chaussettes pour la pratique du yoga en extérieur
  • Chaussures de marche/randonnée
  • Chaussons/pantoufles
  • Casquette/chapeau
  • Lunettes de soleil
  • Appareil photos (car vous pouvez oublier votre téléphone portable)
  • Vêtement de pluie
  • Pull et/ou polaire
  • Crème solaire
  • Votre nécessaire de toilette
  • Un petit sac à dos
  • Une Gourde
  • … et votre esprit

A PENSER… ÉVENTUELLEMENT

  • Une lampe frontale ou de poche (facultatif)

A OUBLIER

  • Ordinateur/Tablette/Téléphone portable

 

NOUS CONTACTER

Nos stages vous tentent ? Vous aimeriez y participer ? Vous avez des questions ?

Contactez-nous par le formulaire de contact ci-dessous, nous vous répondrons dans les meilleurs délais...
… Et si nous tardons à vous répondre, c'est que les voies informatiques n'en font qu'à leur tête … alors appelez-nous directement par mail : namaste@yoga-stage.fr ou par téléphone au 06 10 30 11 73

Namaste






     

     

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    YOGA Stage
    30120 ARPHY

    Tél. : 06 10 30 11 73