RETRAITE du 24 au 26 Septembre 2021

 

“Yoga & pleine conscience”

Yoga – Méditation de pleine conscience

LA RETRAITE :
Trois jours pour prendre soin de soi dans un cadre exceptionnel et ressourçant en pleine nature… dans un lieu propice au calme, à la détente et au lâcher prise.
Pratiquer le yoga de façon douce et apaisante, apprendre à détoxifier son corps grâce à l’enseignement des postures adéquates, découvrir les techniques et règles d’hygiène du yoga et se nourrir au rythme du jeûne alternatif avec une cuisine goûteuse, détoxifiante, équilibrée et vivante.
Trois jours pour s’intérioriser, se connecter à soi, écouter son moi profond en respectant des temps de silence et d’introspection.
Trois jours pour se poser, souffler, méditer, marcher, … et pratiquer le yoga dans l’énergie et la reconnexion à la nature.
Un écrin de verdure où le temps prend une toute autre dimension autour de la pratique d’un yoga doux, énergisant et dynamique associé à la méditation de pleine conscience.

Avec Béatrice, durant ces 3 jours, durant cette retraite, vous pratiquerez un Yoga doux et énergisant chaque matin, un Yoga rééquilibrant en fin de chaque après-midi, tantôt à l’intérieur dans la salle de yoga prévue à cet effet, tantôt en extérieur en pleine nature pour une connexion aux éléments naturels et suivant la météo.
Durant chaque séance de yoga, le souffle et la méditation seront au centre de la pratique afin de permettre à votre corps d’aller plus loin dans chacune des postures et votre esprit de se relier à vos sensations et émotions.
Toujours associé à un temps méditatif et en pleine conscience afin de laisser infuser votre pratique de yoga.

Durant ce retraite, Laure-Hélène THIBAUD vous guidera dans l’initiation à la méditation de pleine conscience alliant les principes du coaching et de la pratique de la méditation.
La pleine conscience est un état d’esprit qui a la capacité de faire attention d’une manière particulière, intentionnellement, dans le moment présent afin d’augmenter la concentration, la capacité de réagir habilement aux situations stressantes, une plus grande capacité de résilience physique et psychologique.

Vous découvrirez ou approfondirez l’état de conscience modifié au cours de deux séances collectives de yoga Nidra (yoga méditatif ou Yoga du sommeil) avec Nathalie afin de prendre conscience de chaque sensation à chaque instant et dans le pouvoir de l’intention.

Ce sera aussi l’occasion de vous abandonner à la lecture, au calme, à l’espace et au silence du lieu tout simplement.

DIGITAL DETOX :
A votre arrivée, vous déposerez votre téléphone portable dans une corbeille prévue à cet effet et pour toute la durée du stage. Celui-ci vous sera alors restitué le dernier jour juste avant votre départ.
Ceci est une obligation pour participer à cette retraite et aucune dérogation ne sera acceptée.

LE GROUPE:
Le privilège d’un petit groupe de 6 participants maximum pour des échanges simples, riches et sans « chichi ».

L’ESPRIT DE LA RETRAITE :
Dans une atmosphère cosy, bienveillante, douillette et toujours dans une ambiance conviviale et décontractée, les séances de Yoga et de Méditation seront sous la même intention: “Vous permettre de vous reconnecter à vous-même et de lâcher-prise”.

Cette retraite est une invitation à se connecter (ou à se reconnecter) à la nature et à vos propres sensations.
Lâcher prise durant 3 jours et s’offrir un temps rien que pour soi.

LE LOGEMENT:
Vous logerez dans le gîte attenant à la maison principale, rénové avec charme et tradition où se trouvent les chambres doubles à partager, confortables et douillettes, aux couleurs claires et naturelles, à la décoration douce et reposante.
Linge de lit en lin et serviettes de toilette en éponge moelleuse en coton bio seront fournis pour toute la durée du stage.
Une salle de bain et toilettes à partager pour 3 à 4 pers.
Un salon de détente à votre disposition.

LES REPAS:
Ils seront pris sur place, sur la terrasse surplombant le village ou dans la véranda suivant la météo et les moments de la journée.
Menus équilibrés et vitaminés, préparés sur place à partir de produits frais, légumes, céréales, féculents principalement bio et majoritairement locaux.
Ils seront 100% végétariens, limités en gluten et lactose et souvent associés aux principes d’une alimentation acido-basique, sans excitant (ni café, ni thé, ni alcool) avec des tisanes à volonté tout au cours de la journée.
Durant ces 3 jours, le jeûne intermittent rythmera les repas avec des temps de digestion assez longs.

Une cuisine créative, intuitive et généreuse afin de régaler et réveiller vos papilles tout en vous alimentant sainement.
L’idée est de vous proposer des repas simples, équilibrés, sains et gourmands que vous pourrez ensuite facilement refaire chez vous.
Si vous avez une intolérance, une allergie alimentaire spécifique ou si certains aliments vous déplaisent, dites-le nous avant votre arrivée.

Cette retraite de 3 jours comprend :

  • L’hébergement en chambre double : 2 nuits
  • La pension complète : Tous les repas durant les 3 jours de stage
  • 4 séances de YOGA avec Béatrice
  • 2 séances d’une heure de Yoga NIDRA (yoga méditatif) avec Nathalie
  • 2 séances de méditation de pleine conscience guidée par Laure-Hélène
  • 2 soirées méditatives
  • Linge de lit en lin et serviettes de toilette en coton Bio
  • Tapis et matériel de yoga (Apportez votre tapis si vous préférez pratiquer avec le vôtre)
  • Plaids et couvertures (pour les séance de yoga)
  • Bâtons de marche pour la randonnée
  • A discrétion toute la journée : Tisanes – Fruits secs – Fruits frais

NOMBRE DE PLACES

6 à 8 personnes maximum pour le privilège d’un petit groupe

TARIF : 495 €/pers

Ce prix ne comprend pas :

  • Votre transport jusqu’à Arphy (Possibilité pour venir vous chercher au bus à Le Vigan: Nous consulter)

Le programme détaillé de ce stage plus bas sur cette page

Programme Yoga Stage Cévennes

LE PROGRAMME

Vendredi 24 Septembre

15h à 16h : Arrivée des participants
– Collation de bienvenue
– Installation dans les chambres et briefing sur le stage
16h00 à 17h30 : Séance de Yoga avec Béatrice
18h00 à 19h00 : YOGA NIDRA avec Nathalie
19h00 : Dîner
20h30 à 21h30 : Méditation

Samedi 25 Septembre

7h00 : Réveil au son du carillon et jus de citron chaud
8h00 à 10h00 : Séance Yoga avec Béatrice
10h30 à 11h00 : PDJ énergétique
11h00 – 13h00 : Méditation Guidée PC avec Laure-Hélène
13h00 à 14h00 : Collation et pause
14h00 à 15h00 : Atelier Méditation PC avec Laure-Hélène
15h00 – 16h30: Temps libre
16h30 – 18h00 : Séance de Yoga avec Béatrice
18h30 : Dîner
20h30 21h30 : Soirée méditative avec Béatrice

Dimanche 26 Septembre

7h00 : Réveil au son du carillon et jus de citron chaud
8h00 – 10h30 : Séance Yoga avec Béatrice
11h00 à 11h30 : PDJ énergétique
12h00 – 13h00 : YOGA NIDRA avec Nathalie
13h00 à 15h00 : Cercle de fermeture du stage
Partages et échanges entre participants sur les ressentis du stage

A partir de 15h : Départ des participants

*En option et sur réservation

Ce programme est susceptible d’être modifié en fonction de la météo et autres contraintes ou aléas de dernière minute.

Les Intervenants

Béatrice-Leduc

Béatrice LEDUC-RIVE
Organisation des stages
Yoga teacher
Cuisine-création des repas
www.yoga-stage.fr


Laure-Hélène THIBAUD
Méditation de pleine conscience
Coach individuel-groupe et entreprise
www.lhtcoaching.com

Nathalie-Courtois

Nathalie COURTOIS
Ayurvéda et Massage
Séance de Yoga Nidra
www.mauna-ecn.fr

Stage Yoga Cévennes

POUR QUI ?

Bienvenue aux débutants et aux pratiquants!

Nos stages de Yoga sont accessibles à tous et ne demandent aucun niveau particulier dans la pratique du yoga.

“Ce n’est pas la personne qui doit se plier aux techniques du Yoga, ce sont les techniques du Yoga qu’il faut ajuster à chaque personne.” T.Krishnamâchârya

Nos stages de Yoga s’adressent à ceux qui souhaitent s’offrir et s’accorder un temps pour soi et se déconnecter du quotidien.

Liste stage

LISTE DES AFFAIRES

A NE PAS OUBLIER

  • Tenue(s) de yoga
  • Gilet et/ou sweat-shirt + chaussettes pour la pratique du yoga en extérieur
  • Chaussures de marche/randonnée
  • Chaussons/pantoufles
  • Casquette/chapeau
  • Lunettes de soleil
  • Appareil photos (car vous pouvez oublier votre téléphone portable)
  • Vêtement de pluie
  • Pull et/ou polaire
  • Crème solaire
  • Votre nécessaire de toilette
  • Un petit sac à dos
  • Une Gourde
  • … et votre esprit

A PENSER… ÉVENTUELLEMENT

  • Une lampe frontale ou de poche (facultatif)

A OUBLIER

  • Ordinateur/Tablette/Téléphone portable

NOUS CONTACTER

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… Et si nous tardons à vous répondre, c'est que les voies informatiques n'en font qu'à leur tête … alors appelez-nous directement.

Namaste






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    YOGA Stage
    30120 ARPHY

    Tél. : 06 10 30 11 73