RETRAITE d’été du 22 au 27 Juillet 2022

 

“PUR YOGA & PLEINE NATURE”

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Yoga & Randonnée pleine nature

 

LA RETRAITE :

Se connecter à son corps et son esprit, acquérir un rituel bien-être quotidien, randonner en pleine nature et méditer.

Six jours pour prendre soin de soi dans un cadre exceptionnel et ressourçant en pleine nature… dans un lieu propice au calme, à la détente et au lâcher prise, en Cévennes sud France en région Occitanie.
Dans l’énergie de l’été, pratiquer le yoga de façon douce et apaisante, apprendre à détoxifier son corps grâce à l’enseignement des postures adéquates, découvrir les techniques et règles d’hygiène du yoga et se nourrir sainement au rythme du jeûne intermittent avec une cuisine goûteuse, détoxifiante, équilibrée et vivante.
Six jours pour s’intérioriser, se connecter à soi, écouter son moi profond en respectant des temps de silence et d’introspection.
Six jours durant lesquels la pratique du yoga (matin et fin d’après-midi) s’alternera avec la randonnée accompagnée au cœur du parc national des Cévennes.
Six jours pour se poser, souffler, méditer, marcher, … et pratiquer le yoga dans l’énergie et la reconnexion à la nature.
Un écrin de verdure où le temps prend une toute autre dimension autour de la pratique d’un yoga doux, énergisant et dynamique associé à la méditation, à la connexion à la nature et au lâche prise.

Avec Béatrice et Marina, durant cette retraite, vous pratiquerez un Yoga doux et énergisant chaque matin, un Yoga rééquilibrant en fin de chaque après-midi, en extérieur sur la grande terrasse en bois qui surplombe le massif cévenol.

Durant chaque séance de yoga, le souffle et la méditation seront au centre de la pratique afin de permettre à votre corps d’aller plus loin dans chacune des postures et votre esprit de se relier à vos sensations et émotions.
Toujours associé à un temps méditatif et en pleine conscience afin de laisser infuser votre pratique de yoga.

Avec Hervé, accompagnateur en montagne, homme au grand cœur et d’une humanité extraordinaire, vous randonnerez un jour sur deux durant six à sept heures en partant à la fraîche dès 8h du matin avec le pique-nique embarqué afin de profiter à 360° des merveilles des Cévennes.

Cette retraite sera aussi l’occasion de vous abandonner à la lecture, au calme, à l’espace et au silence du lieu tout simplement.

 

DIGITAL DETOX :
Parce que la détox passe aussi par celle du digital, à votre arrivée, votre téléphone portable sera à déposer dans une corbeille prévue à cet effet dès votre arrivée et pour toute la durée du stage. Votre téléphone vous sera alors restitué le dernier jour juste avant votre départ.
Ceci est une obligation pour participer à cette retraite et aucune dérogation ne sera acceptée.

 

LE GROUPE :
Le privilège d’un petit groupe de 6 participants maximum pour des échanges simples, riches et sans « chichi ».

 

L’ESPRIT DE CETTE RETRAITE :
Dans une atmosphère cosy, bienveillante, douillette et toujours dans une ambiance conviviale et décontractée, les séances de Yoga et de Méditation seront sous la même intention: “Vous permettre de vous reconnecter à vous-même et de lâcher-prise”.

Cette retraite est une invitation au silence, à se connecter (ou à se reconnecter) à la nature et à vos propres sensations.
Lâcher prise durant 6 jours et s’offrir un temps rien que pour soi.

 

LE LOGEMENT : 
Vous logerez dans le gîte attenant à la maison principale, rénové avec charme et tradition où se trouvent les chambres doubles à partager, confortables et douillettes, aux couleurs claires et naturelles, à la décoration douce et reposante.
Linge de lit en lin et serviettes de toilette en éponge moelleuse en coton bio seront fournis pour toute la durée du stage.
Une salle de bain et toilettes à partager pour 3 à 4 pers.
Un salon de détente à votre disposition.

 

LES REPAS : 
Ils seront pris sur place, sur la terrasse surplombant le village ou dans la véranda suivant la météo et les moments de la journée.
Durant ces 6 jours, le jeûne intermittent rythmera les repas avec des temps de digestion assez longs.
Menus équilibrés et vitaminés, préparés sur place à partir de produits frais, légumes, céréales, féculents principalement bio et majoritairement locaux.
Ils seront 100% végétariens, limités en gluten et lactose et souvent associés aux principes d’une alimentation acido-basique, sans excitant (ni café, ni thé, ni alcool) avec des tisanes à volonté tout au cours de la journée.
Une cuisine créative, intuitive et généreuse afin de régaler et réveiller vos papilles tout en vous alimentant sainement.
L’idée est de vous proposer des repas simples, équilibrés, sains et gourmands que vous pourrez ensuite facilement refaire chez vous.
Si vous avez une intolérance, une allergie alimentaire spécifique ou si certains aliments vous déplaisent, dites-le nous avant votre arrivée.

 

Cette retraite de 6 jours comprend :

  • L’hébergement en chambre double : 5 nuits
  • La pension complète : Tous les repas durant les 6 jours de stage
  • 5 soirées méditatives guidées
  • 5 séances de Yoga de 1h avec Marina en fin d’après-midi (J1-J2-J3-J4-J5)
  • 2 séances de Yoga Réveil matinal de 1h avec Béatrice (J3 et J5)
  • 2 séances de Yoga de 3h (matin) avec Béatrice et Marina (J2 et J3)
  • 2 randonnées accompagnées de 6 à 7h avec Hervé (J3 et J5)
  • Linge de lit en lin et serviettes de toilette en coton Bio
  • Tapis et matériel de yoga (Apportez votre tapis si vous préférez pratiquer avec le vôtre)
  • Plaids et couvertures (pour la relaxation en fin de séance de yoga)
  • Bâtons de marche pour la randonnée
  • A discrétion toute la journée : Tisanes – Fruits secs – Fruits frais

 

 

NOMBRE DE PLACES

6 personnes maximum pour le privilège d’un petit groupe

TARIF :  1195 €/pers

Ce prix ne comprend pas :

  • Votre transport jusqu’à Arphy (Possibilité pour venir vous chercher au bus à Le Vigan: Nous consulter)
  • Massage épaules et dos sur réservation avec Nathalie COURTOIS – 40 € le massage d’1/2h/pers
  • Massage des pieds au bol Kantsu sur réservation avec Nathalie COURTOIS – 40 € le massage d’1/2h/pers
  • Massage du corps aux huiles chaudes sur réservation avec Nathalie COURTOIS – massage d’1h15 à 75 €/pers

Chacune de ces prestations sera à régler directement auprès de Nathalie en chèque ou espèces (pas de CB)

Le programme détaillé de cette retraite plus bas sur cette page

Programme Yoga Stage Cévennes

LE PROGRAMME

Vendredi 22 Juillet

15h à 16h : Arrivée des participants
-Rafraîchissement et goûter de bienvenue
-Installation dans les chambres et briefing sur le stage
16h à 17h : Cercle d’ouverture du stage
17h à 18h : Séance de Yoga et méditation avec Béatrice
18h30 : Dîner
20h30 à 22h00 : Méditation avec Béatrice et silence

Samedi 23 Juillet

6h00 : Réveil au son du carillon et jus de citron chaud
6h30 à 7h30 : Séance Yoga Réveil matinal avec Béatrice
7h30 – 8h30 : PDJ énergétique
8h30 à 14h/15h : Randonnée et Pique-nique avec Hervé
14h/15h – 17h00 : Goûter – Temps Libre –  *Massage
17h00 – 18h00 : Séance de Yoga avec Marina
18h30 : Dîner
20h30 à 21h30 : Méditation avec Béatrice et silence

Dimanche 24 Juillet

7h00 : Réveil au son du carillon et jus de citron chaud
7h30 à 10h30 : Séance Yoga avec Béatrice et Marina
11h – 12h : PDJ énergétique
12h à 17h : Temps Libre – Karma Yoga – *Massage
avec un goûter vers 15h
17h – 18h : Séance de Yoga avec Marina
18h30 : Dîner
20h30 à 21h30 : Méditation avec Béatrice et silence

Lundi 25 Juillet

6h00 : Réveil au son du carillon et jus de citron chaud
6h30 à 7h30 : Séance Yoga Réveil matinal avec Béatrice
7h30 – 8h30 : PDJ énergétique
8h30 à 14h/15h : Randonnée et Pique-nique avec Hervé
14h/15h – 17h00 : Goûter – Temps Libre –  *Massage
17h00 – 18h00 : Séance de Yoga avec Marina
18h30 : Dîner
20h30 à 21h30 : Méditation avec Béatrice et silence

Mardi 26 Juillet

7h00 : Réveil au son du carillon et jus de citron chaud
7h30 à 10h30 : Séance Yoga avec Béatrice et Marina
11h – 12h : PDJ énergétique
12h à 17h : Temps Libre – Karma Yoga – *Massage
avec un goûter vers 15h
17h – 18h : Séance de Yoga avec Marina
18h30 : Dîner
20h30 à 21h30 : Méditation avec Béatrice et silence

Mercredi 27 Juillet

7h00 : Réveil au son du carillon et jus de citron chaud
7h30 à 10h30 : Séance Yoga avec Béatrice et Marina
11h – 12h : PDJ énergétique
12h – 13h : Temps libre
13h à 14h : Rituel de fermeture de cercle
Partages et échanges entre participants sur les ressentis du stage

A partir de 14h : Départ des participants

Ce programme est susceptible d’être modifié en fonction de la météo et autres contraintes ou aléas de dernière minute.

Les Intervenants

Béatrice LEDUC-RIVE
 Organisation des stages
Yoga teacher
Cuisine-création des repas
www.yoga-stage.fr

Intervenante Yoga-Stage en Cévennes

Marina NOVARO
Yoga Teacher
Yin yoga & Vinyasa
www.marinayoga.fr

Intervenant Yoga-Stage en Cévennes

Hervé de Givry
Accompagnateur en montagne
www.peyrefiche.fr

Intervenante Yoga-Stage en Cévennes

Nathalie COURTOIS
Ayurvéda et Massage
Séance de Yoga Nidra
www.mauna-ecn.fr

Stage Yoga Cévennes

POUR QUI ?

Bienvenue aux débutants et aux pratiquants!

Nos stages de Yoga sont accessibles à tous et ne demandent aucun niveau particulier dans la pratique du yoga.

“Ce n’est pas la personne qui doit se plier aux techniques du Yoga, ce sont les techniques du Yoga qu’il faut ajuster à chaque personne.”  T.Krishnamâchârya

Nos stages de Yoga s’adressent à ceux qui souhaitent s’offrir et s’accorder un temps pour soi et se déconnecter du quotidien.

Liste stage

LISTE DES AFFAIRES

A NE PAS OUBLIER

  • Tenue(s) de yoga
  • Gilet et/ou sweat-shirt + chaussettes pour la pratique du yoga en extérieur
  • Chaussures de marche/randonnée
  • Chaussons/pantoufles
  • Casquette/chapeau
  • Lunettes de soleil
  • Appareil photos (car vous pouvez oublier votre téléphone portable)
  • Vêtement de pluie
  • Pull et/ou polaire
  • Crème solaire
  • Votre nécessaire de toilette
  • Un petit sac à dos
  • Une Gourde
  • … et votre esprit

A PENSER… ÉVENTUELLEMENT

  • Une lampe frontale ou de poche (facultatif)

A OUBLIER

  • Ordinateur/Tablette/Téléphone portable

 

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Namaste






     

     

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    Tél. : 06 10 30 11 73