Retraite du 19 au 22 Aout 2021

“YOGA – EQUILIBRE & SONORITE”

Stage yoga pleine nature dans les Cévennes

Yoga, Fleurs de Bach et Bains sonores

LA RETRAITE :

Quatre jours pour prendre soin de soi dans un cadre exceptionnel et ressourçant en pleine nature.
Un lieu propice au calme, à la détente et au lâcher prise.
Au cœur du parc naturel des Cévennes, dans un charmant petit village sur les contreforts du Mont Aigoual, dans le département du Gard, accordez-vous ce temps pour vous poser, souffler, méditer, marcher, pratiquer le yoga dans l’énergie et la reconnexion à la nature et vibrer aux sons des bols sonores et des grands gongs.
Un temps précieux pour soi entre la pratique du yoga et la découverte des Fleurs de Bach pour l’équilibrage des émotions afin de mieux
gérer et mieux comprendre ce qui nous traverse à différents moments de nos vies.
Accordez-vous ce temps pour vous poser, souffler, méditer, marcher, pratiquer le yoga et découvrir et comprendre le principe des Fleurs de Bach dans l’énergie et la reconnexion à la nature dans un écrin de verdure où le temps prend une toute autre dimension.
Quatre jours pour s’alimenter sainement d’une cuisine créative, végétarienne et bio.

Avec Béatrice, durant ces 4 jours de retraite, vous pratiquerez un Yoga doux et énergisant chaque matin, un Yoga rééquilibrant en fin de chaque après-midi, tantôt à l’intérieur dans la salle de yoga prévue à cet effet, tantôt en extérieur en pleine nature pour une connexion aux éléments naturels et suivant la météo.
Durant chaque séance de yoga, le souffle et la méditation seront au centre de la pratique afin de permettre à votre corps d’aller plus loin dans chacune des postures et votre esprit de se relier à vos sensations et émotions.
Toujours associé à un temps méditatif et en pleine conscience afin de laisser infuser votre pratique de yoga.

Les séances de yoga s’alterneront avec des temps d’accompagnement en Fleurs de Bach avec Nathalie et des temps de lâcher-prise lors de séances de bain sonore aux bols tibétains et grands gongs.

Ce sera aussi l’occasion de vous abandonner à la lecture, à l’espace et au silence du lieu tout simplement.

Cette retraite sera aussi l’occasion de vous abandonner à la lecture, à l’espace et au silence du lieu tout simplement.

DIGITAL DETOX :
A votre arrivée, vous déposerez votre téléphone portable dans une corbeille prévue à cet effet et pour toute la durée du stage.
Celui-ci vous sera alors restitué le dernier jour juste avant votre départ.

LE GROUPE :
Le privilège d’un petit groupe de 6 à 8 participants maximum pour des échanges simples, riches et sans « chichi ».

L’ESPRIT DE CETTE RETRAITE :
Dans une atmosphère cosy, bienveillante, douillette et toujours dans une ambiance conviviale et décontractée, les séances de Yoga et de Méditation seront sous la même intention: “Vous permettre de vous reconnecter à vous-même et de lâcher-prise”.

Cette retraite est une invitation à se connecter (ou à se reconnecter) à la nature et à vos propres sensations.
Lâcher prise durant 4 jours et s’offrir un temps rien que pour soi.

Des massages aux huiles chaudes seront proposés en option et sur réservation (sans aucune obligation) pour accompagner très agréablement cette belle parenthèse.

LE LOGEMENT :
Vous logerez dans le gîte attenant à la maison principale, rénové avec charme et tradition où se trouvent les chambres doubles à partager, confortables et douillettes, aux couleurs claires et naturelles, à la décoration douce et reposante.
Linge de lit en lin et serviettes de toilette en éponge moelleuse en coton bio seront fournis pour toute la durée du stage.
Une salle de bain et toilettes à partager pour 3 à 4 pers.
Un salon de détente à votre disposition.

LES REPAS :
Ils seront pris sur place, sur la terrasse surplombant le village ou dans la véranda suivant la météo et les moments de la journée.
Menus équilibrés et vitaminés, préparés sur place à partir de produits frais, légumes, céréales, féculents principalement bio et majoritairement locaux.
Ils seront 100% végétariens, limités en gluten et lactose et souvent associés aux principes d’une alimentation acido-basique, sans excitant (ni café, ni thé, ni alcool) avec des tisanes à volonté tout au cours de la journée.
Durant ces 4 jours, le jeûne intermittent rythmera les repas avec des temps de digestion assez longs.

Une cuisine créative, intuitive et généreuse afin de régaler et réveiller vos papilles tout en vous alimentant sainement.
L’idée est de vous proposer des repas simples, équilibrés, sains et gourmands que vous pourrez ensuite facilement refaire chez vous.
Si vous avez une intolérance, une allergie alimentaire spécifique ou si certains aliments vous déplaisent, dites-le nous avant votre arrivée.

Ce retraite de 4 jours comprend :

  • L’hébergement en chambre double : 3 nuits
  • La pension complète :Tous les repas durant les 4 jours de stage
  • 6 séances de YOGA avec Béatrice
  • 1 séance de Yoga NIDRA (yoga méditatif ou Yoga du sommeil) avec Béatrice
  • 1 conférence/présentation avec Nathalie “Comprendre Les Fleurs de Bach”
  • 1 consultation individuelle en Fleurs de Bach de 40 mn avec Nathalie
  • 2 soirées méditatives avec Béatrice
  • 2 séances de Bain Sonore aux bols tibétains avec Nathalie
  • Linge de lit en lin et serviettes de toilette en coton Bio
  • Tapis et matériel de yoga (Apportez votre tapis si vous préférez pratiquer avec le vôtre)
  • Plaids et couvertures (pour les séance de yoga)
  • Bâtons de marche pour la randonnée
  • A discrétion toute la journée : Tisanes – Fruits secs – Fruits frais

NOMBRE DE PLACES

6 personnes maximum pour le privilège d’un petit groupe

TARIF : 665 €/pers

Ce prix ne comprend pas :

  • Votre transport jusqu’à Arphy (Possibilité pour venir vous chercher au bus à Le Vigan: Nous consulter)
  • Les massages aux huiles chaudes avec Mathilde MARECHAL et sur réservation – 65 € le massage d’1h/pers
    Chacune de ces prestations sera à régler directement auprès de Nathalie en chèque ou espèces (pas de CB)

Le programme détaillé de ce stage plus bas sur cette page

Programme Yoga Stage Cévennes

LE PROGRAMME

Jeudi 19 Aout

15h à 16h : Arrivée des participants
-Rafraîchissement et goûter de bienvenue
-Installation dans les chambres et briefing sur le stage
16h00 à 17h00 : Séance de Yoga avec Béatrice
17h30 à 18h30 : YOGA NIDRA ou Bain sonore avec Nathalie
19h00 : Dîner
20h30 à 22h00 : Présentation des Fleurs de Bach avec Nathalie

Vendredi 20 Aout

7h00 : Réveil au son du carillon et jus de citron chaud
8h00 à 9h30 : Séance Yoga avec Béatrice
10h00 – 10h30 : PDJ énergétique
10h30 à 16h00 : Séance individuelle en Fleurs de Bach avec Nathalie
Temps libre – *Massage (sur réservation) pour les autres participants
16h00 – 17h30 : Séance de Yoga avec Béatrice
18h30 : Dîner
20h30 à 21h30 : Méditation et silence

*En option et sur réservation

Samedi 21 Aout

7h00 : Réveil au son du carillon et jus de citron chaud
8h00 à 9h30 : Séance Yoga avec Béatrice
10h00 – 10h30 : PDJ énergétique
10h30 à 16h00 : Séance individuelle en Fleurs de Bach avec Nathalie
Temps libre – *Massage (sur réservation) pour les autres participants
16h00 – 17h30 : Séance de Yoga avec Béatrice
18h30 : Dîner
20h30 à 21h30 : Méditation et silence

*En option et sur réservation

Dimanche 22 Aout

7h00 : Réveil au son du carillon et jus de citron chaud
8h00 à 10h00 : Séance Yoga avec Béatrice
11h00 – 12h00 : PDJ énergétique
12h00 à 13h00 : Séance Bain sonore avec Nathalie
13h00 à 15h00 : Cercle de fermeture
Partages et échanges entre participants sur les ressentis du stage

A partir de 15h : Départ des participants

Ce programme est susceptible d’être modifié en fonction de la météo et autres contraintes ou aléas de dernière minute.

Les Intervenants

Béatrice-Leduc

Béatrice LEDUC-RIVE
Organisation des stages
Yoga teacher
Cuisine-création des repas
www.yoga-stage.fr

Nathalie-Courtois

Nathalie COURTOIS
Ayurvéda et Massage
Séance de Yoga Nidra
www.mauna-ecn.fr

Stage Yoga Cévennes

POUR QUI ?

Bienvenue aux débutants et aux pratiquants!

Nos stages de Yoga sont accessibles à tous et ne demandent aucun niveau particulier dans la pratique du yoga.

“Ce n’est pas la personne qui doit se plier aux techniques du Yoga, ce sont les techniques du Yoga qu’il faut ajuster à chaque personne.” T.Krishnamâchârya

Nos stages de Yoga s’adressent à ceux qui souhaitent s’offrir et s’accorder un temps pour soi et se déconnecter du quotidien.

Liste stage

LISTE DES AFFAIRES

A NE PAS OUBLIER

  • Tenue(s) de yoga – Vêtements souples
  • Gilet et/ou sweat-shirt
  • Chaussettes pour la pratique du yoga en extérieur
  • Chaussures de marche/randonnée
  • Tongues/Chaussons/pantoufles
  • Casquette/chapeau
  • Crème solaire
  • Lunettes de soleil
  • Vêtement de pluie
  • Pull
  • Un petit carnet et stylo
  • Votre nécessaire de toilette
  • Un petit sac à dos
  • Une Gourde
  • … et votre esprit

A PENSER… ÉVENTUELLEMENT

  • Appareil photos (car vous n’aurez pas accès à votre téléphone portable)

A OUBLIER

  • Ordinateur/Tablette/Téléphone portable

NOUS CONTACTER

Nos stages vous tentent ? Vous aimeriez y participer ? Vous avez des questions ?

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… Et si nous tardons à vous répondre, c'est que les voies informatiques n'en font qu'à leur tête … alors appelez-nous directement par mail : namaste@yoga-stage.fr ou par téléphone au 06 10 30 11 73

Namaste






     

     

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    YOGA Stage
    30120 ARPHY

    Tél. : 06 10 30 11 73