STAGE du 11 au 14 Juillet 2019

“Equilibre et lâcher-prise”

Yoga – Méditation & Randonnée

 

LE STAGE: 
Une parenthèse de 4 jours pour apprendre à s’intérioriser, à se connecter à soi et à écouter son moi profond afin d’équilibrer ses propres émotions et lâcher-prise.
E
ntre les séances de Yoga postural et les séances de yoga méditatif (Nidra), la Méditation de pleine conscience et la randonnée, vous prendrez un temps pour chaque chose, dans l’instant présent afin d’accueillir les sensations et de laisser infuser en vous vos ressentis.

Nathalie COURTOIS – Nathalie COURTOIS de l’espace Mauna vous guidera lors des séances de yoga Nidra afin de découvrir cet état de conscience modifié.

Laure-Hélène THIBAUD – LHT Coaching, vous accompagnera dans les profondeurs de votre conscience afin que vous puissiez y découvrir les bienfaits de la méditation et de l’observation.

Avec Béatrice, durant ces 4 jours, vous pratiquerez un Yoga doux et énergisant chaque matin, un Yoga rééquilibrant en fin de chaque après-midi.

Vous prendrez le temps de randonner au cœur de ce magnifique Parc National des Cévennes avec la présence de Paul REMISE – AZIMUT VOYAGE – accompagnateur en montagne qui vous sensibilisera à l’éco système de ce massif ainsi que la faune et la flore.
Ces 4 jours seront aussi l’occasion de goûter aux plaisirs d’une alimentation saine, équilibrée, végétarienne et bio avec le privilège d’un petit groupe de 6 à 8 personnes maxi, dans un cadre de charme afin de vous reconnecter à vous même et de lâcher prise.

L’ESPRIT du stage:
Dans une atmosphère cosy, bienveillante, douillette et toujours dans une ambiance conviviale, les séances de Yoga et de Méditation seront sous la même intention: “Vous permettre de vous reconnecter à vous-même et de lâcher-prise”.

Ce stage de 4 jours comprend :

  • L’hébergement en chambre double : 3 nuits
  • La pension complète : Tous les repas durant les 4 jours de stage
  • 6 Séances de Yoga avec Béatrice
  • 2 Séances de Yoga NIDRA (Yoga méditatif) avec Nathalie COURTOIS
  • 1 Après-midi Randonnée et Eco system avec Paul REMISE de AZIMUT Voyages
  • 1 séance de Méditation de pleine conscience de 2 heures
  • 1 séance de Méditation de pleine conscience de 1 heure
  • Linge de lit en 100% lin lavé et serviettes de toilette en coton Bio
  • Tapis et matériel de yoga (Apportez votre tapis si vous préférez pratiquer avec le vôtre)
  • Plaids et couvertures (pour les séance de yoga)
  • Bâtons de marche pour la randonnée
  • A discrétion toute la journée : Tisanes – Fruits secs – Fruits frais

Ce stage ne comprend pas :

  • Votre transport jusqu’à Arphy (Possibilité pour venir vous chercher à Ganges ou Le Vigan: Nous consulter)
  • Les massages Ayurvédiques sur réservation avec Nathalie COURTOIS – 65 € le massage d’1h15 /pers
    ou
  • Les séances de Réflexologie sur réservation avec Magali LEMAÎTRE – 30€ la 1/2h /pers ou 60€ l’heure /pers

NOMBRE DE PLACES

6 à 8 personnes maximum pour le privilège d’un petit groupe

TARIF

  565€ /personne

 

Stage Yoga Cévennes

POUR QUI ?

Bienvenue aux débutants et aux pratiquants!

Nos stages de Yoga sont accessibles à tous et ne demandent aucun niveau particulier dans la pratique du yoga.

“Ce n’est pas la personne qui doit se plier aux techniques du Yoga, ce sont les techniques du Yoga qu’il faut ajuster à chaque personne.”  T.Krishnamâchârya

Nos stages de Yoga s’adressent à ceux qui souhaitent s’offrir et s’accorder un temps pour soi et se déconnecter du quotidien.

Programme Yoga Stage Cévennes

LE PROGRAMME

Jeudi 11 Juillet 2019

14h à 15h : Arrivée des participants
-Rafraîchissement et goûter de bienvenue
-Installation dans les chambres et briefing sur le stage
16h30 à 18h00 : Séance de Yoga avec Béatrice
18h30 à 19h30 : Yoga Nidra (Yoga méditatif) avec Nathalie
20h00 : Dîner

Vendredi 12 Juillet 2019

7h30 : Réveil au son du carillon et jus de citron chaud
8h00 à 9h30 : Séance Yoga avec Béatrice
9h30 à 13h00 : Brunch – Réflexologie* – massage ayurvédique* et Temps libre …
13h00 à 16h00 : Randonnée Paul REMISE
16h00 : Goûter
17h00 – 19h00 : Séance de Méditation avec Laure-Hélène
20h00 : Dîner


Samedi 13 Juillet 2019

7h30 : Réveil au son du carillon et jus de citron chaud
8h00 – 9h00 : Petit déjeuner
9h00 à 10h00 : Méditation de pleine conscience
11h00 à 12h30 : Séance Yoga avec Béatrice
13h00 à 14h00 : Déjeuner – BUDDHA BOWL
14h00 à 16h30 : Réflexologie* – massage* Temps libre …
16h30 : Goûter
18h00 – 19h30 : Séance de Yoga avec Béatrice
20h00 : Dîner léger

Dimanche 14 Juillet 2019

7h30 : Réveil au son du carillon et jus de citron chaud
8h00 à 10h00 : Séance Yoga avec Béatrice
10h00 – 13h00 : Brunch – Réflexologie* – massage* et Temps libre …
13h00 à 14h00 : YOGA NIDRA avec Nathalie
14h00 à 15h00 : Collation de départ
Partages et échanges entre participants sur les ressentis du stage

A partir de 15h : Départ des participants

Ce programme est susceptible d’être modifié en fonction de la météo et autres contraintes ou aléas de dernière minute.

Liste stage

LISTE DES AFFAIRES

A NE PAS OUBLIER

  • Tenue(s) de yoga
  • Gilet et/ou sweat-shirt + chaussettes pour la pratique du yoga en extérieur
  • Chaussures de marche/randonnée
  • Chaussons/pantoufles
  • Casquette/chapeau
  • Lunettes de soleil
  • Appareil photos (car vous pouvez oublier votre téléphone portable)
  • Vêtement de pluie
  • Pull et/ou polaire
  • Crème solaire
  • Votre nécessaire de toilette
  • Un petit sac à dos
  • Une Gourde
  • … et votre esprit

A PENSER… ÉVENTUELLEMENT

  • Une lampe frontale ou de poche (facultatif)

A OUBLIER

  • Ordinateur/Tablette/Téléphone portable

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Namaste

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YOGA Stage
30120 ARPHY

Tél. : 06 10 30 11 73