STAGE du 10 au 13 Avril 2020

 

“YOGA & CUEILLETTE SAUVAGE”

 

Yoga – Randonnée & cueillettes printanières comestibles

  Stage yoga pleine nature dans les Cévennes

LE STAGE:
Quatre jours pour une connexion à la nature et à ses richesses en cette saison du printemps.
Quatre jours pour
prendre soin de soi dans un cadre exceptionnel et ressourçant en pleine nature… dans un lieu propice au calme, à la détente et au lâcher prise.
Quatre jours pour s’intérioriser, se connecter à soi, écouter son moi profond et se délecter de plantes et autres cueillettes comestibles au cours de randonnées sensorielles et guidées.
Quatre jours pour vous poser, souffler, méditer, marcher, … et pratiquer le yoga dans l’énergie et la reconnexion à la nature.
Dans un écrin de verdure où le temps prend une toute autre dimension autour de la pratique d’un yoga doux, énergisant et dynamique associé à la méditation, à la connexion à la nature et au lâche prise.

Avec Béatrice, durant ces 4 jours, vous pratiquerez à raison de 3 heures par jour (2 séances d’1h30) un Yoga doux et énergisant chaque matin, un Yoga rééquilibrant en fin de chaque après-midi.
Durant chaque séance de yoga, le souffle sera au centre de la pratique afin de permettre à votre corps d’aller plus loin dans chacune des postures et votre esprit de se relier à vos sensations et émotions.

Avec Nathalie, vous participerez à 2 séances collectives de yoga Nidra (yoga médidatif ou Yoga du sommeil) dès le premier jour pour prendre conscience de chaque sensation, à chaque instant et dans le pouvoir de l’intention, ainsi que le dernier jour afin de laisser infuser ces 4 jours de stage.

Durant ce stage, vous randonnerez en pleine nature, en pleine conscience et avec tous vos sens, en compagnie d’un guide qui vous sensibilisera à l’éco-system de cette nature généreuse au cœur du parc national des Cévennes afin d’y découvrir et cueillir ce que la nature offre si généreusement à cette saison du printemps.
Vos cueillettes seront ensuite associées en cuisine afin de les déguster dans l’assiette et vous délecter de toutes leurs propriétés.

Ce stage sera aussi l’occasion de vous abandonner à la lecture, à l’espace et au silence du lieu tout simplement.

Des massages ayurvédiques aux huiles chaudes et/ou des séances de réflexologie plantaires et/ou des séances de kinésiologie seront proposés en option et sur réservation(sans aucune obligation) pour accompagner très agréablement cette belle parenthèse.

L’ESPRIT DU STAGE:
Dans une atmosphère cosy, bienveillante, douillette et toujours dans une ambiance conviviale et décontractée, les séances de Yoga et de Méditation seront sous la même intention: “Vous permettre de vous reconnecter à vous-même et de lâcher-prise”.

Cette retraite est une invitation à se connecter (ou à se reconnecter) à la nature et à vos propres sensations.
Lâcher prise durant 4 jours et s’offrir un temps rien que pour soi.

LE GROUPE:
Le privilège d’un petit groupe de 6 à 8 participants maximum pour des échanges simples, riches et sans « chichi ».

LE LOGEMENT:
Vous logerez dans le gîte attenant à la maison principale, rénové avec charme et tradition où se trouvent les chambres doubles à partager, confortables et douillettes, aux couleurs claires et naturelles, à la décoration douce et reposante.
Linge de lit en lin et serviettes de toilette en éponge moelleuse en coton bio seront fournis pour toute la durée du stage.
Une salle de bain et toilettes à partager pour 3 à 4 pers.
Un salon de détente à votre disposition.

LES REPAS: 
Ils seront pris sur place, sur la terrasse surplombant le village ou dans la véranda suivant la météo et les moments de la journée.
Menus équilibrés et vitaminés, préparés sur place à partir de produits frais, légumes, céréales, féculents principalement bio et majoritairement locaux.
Ils seront 100% végétariens, limités en gluten et lactose et souvent associés aux principes d’une alimentation acido-basique, sans excitant (ni café, ni thé, ni alcool) avec des tisanes à volonté tout au cours de la journée.
Une cuisine créative, intuitive et généreuse afin de régaler et réveiller vos papilles tout en vous alimentant sainement.
L’idée est de vous proposer des repas simples, équilibrés, sains et gourmands que vous pourrez ensuite facilement refaire chez vous.
Si vous avez une intolérance, une allergie alimentaire spécifique ou si certains aliments vous déplaisent, dites-le nous avant votre arrivée.

A votre arrivée, vous serez invité à oublier votre téléphone portable dans une corbeille prévue à cet effet, pour la soirée, pour la nuit, pour la journée suivante, ou qui sait… peut-être pour toute la durée du stage.

 

Ce stage de 4 jours comprend :

  • L’hébergement en chambre double : 3 nuits
  • La pension complète : Tous les repas durant les 4 jours de stage
  • 6 cours de YOGA de 1h30 à 2h avec Béatrice
  •  (soit 9 à 10 heures de yoga sur 4 jours)
  • 2 séances de Yoga Nidra (yoga médidatif ou Yoga du sommeil) avec Nathalie
  • 2 randonnées guidées de 3 à 4 heures
  • Linge de lit en lin et serviettes de toilette en coton Bio
  • Tapis et matériel de yoga (Apportez votre tapis si vous préférez pratiquer avec le vôtre)
  • Plaids et couvertures (pour les séance de yoga)
  • Bâtons de marche pour la randonnée
  • A discrétion toute la journée : Tisanes – Fruits secs – Fruits frais

 

Ce stage ne comprend pas :

  • Votre transport jusqu’à Arphy (Possibilité pour venir vous chercher au bus à Le Vigan: Nous consulter)
  • Les massages Ayurvédiques aux huiles chaudes sur réservation avec Nathalie COURTOIS – 70 € le massage d’1h15/pers.
  • Les séances de Réflexologie sur réservation avec Magali LEMAÎTRE – 65€ la séance d’une heure/pers.
  • Les séances de Kinésiologie sur réservation avec Mathilde MARECHAL – 65€/ la séance d’une heure/pers.
    Chacune de ces prestations seront à régler directement auprès de chaque patricienne en chèque ou espèces (pas de CB)

 

NOMBRE DE PLACES

6 à 8 personnes maximum pour le privilège d’un petit groupe

TARIF : 580 €/pers

Les Intervenants

Béatrice-Leduc

Béatrice LEDUC-RIVE
 Organisation des stages
Yoga teacher
Cuisine-création des repas
www.yoga-stage.fr

Paul-Remise

Paul REMISE
Accompagnateur en montagne
Randonnée sensorielle et
initiation écosystème
www.azimut-voyage.fr

Nathalie-Courtois

Nathalie COURTOIS
Ayurvéda et Massage
Séance de Yoga Nidra
www.mauna-ecn.fr


Magali LEMAÎTRE
 Réflexologue selon la Méthode originale “INGHAM”
@parlaplantedespieds


Mathilde MARECHAL

Kinésiologue diplômée de l’Institut Belge de Kinésiologie (IBK)
www.kinesiologie-massage.com

Stage Yoga Cévennes

POUR QUI ?

Bienvenue aux débutants et aux pratiquants!

Nos stages de Yoga sont accessibles à tous et ne demandent aucun niveau particulier dans la pratique du yoga.

“Ce n’est pas la personne qui doit se plier aux techniques du Yoga, ce sont les techniques du Yoga qu’il faut ajuster à chaque personne.”  T.Krishnamâchârya

Nos stages de Yoga s’adressent à ceux qui souhaitent s’offrir et s’accorder un temps pour soi et se déconnecter du quotidien.

Programme Yoga Stage Cévennes

LE PROGRAMME

Vendredi 10 Avril

15h à 16h : Arrivée des participants
-Collation de bienvenue
-Installation dans les chambres et briefing sur le stage
16h30 à 18h00 : Séance de Yoga avec Béatrice
18h30 à 19h30 : YOGA NIDRA avec Nathalie
20h00 : Dîner

 

 

Samedi 11 Avril

7h30 : Réveil au son du carillon et jus de citron chaud
8h00 à 9h30 : Séance Yoga avec Béatrice
10h à 11h : Brunch
11h à 15h : Randonnée cueillette sauvage avec Paul
15h à 18h : Temps libre – *Réflexologie – *Massage … avec un Goûter vers 16h                          
18h00 – 19h30 : Séance de Yoga avec Béatrice
20h00 : Dîner

* En option et sur réservation

Dimanche 12 Avril

7h30 : Réveil au son du carillon et jus de citron chaud
8h00 à 9h30 : Séance Yoga avec Béatrice
10h à 11h : Brunch
11h à 15h : Randonnée cueillette sauvage avec Paul
15h à 18h : Temps libre – *Réflexologie – *Massage , *Kinésiologie… avec un Goûter vers 16h                          
18h00 – 19h30 : Séance de Yoga avec Béatrice
20h00 : Dîner

* En option et sur réservation

Lundi 13 Avril

7h30 : Réveil au son du carillon et jus de citron chaud
8h00 à 10h00 : Séance Yoga avec Béatrice
10h – 11h : Brunch
11h – 13h : *Réflexologie – *Massage, *Kinésiologie et Temps libre …
13h00 à 14h00 : YOGA NIDRA avec Nathalie
14h00 à 15h00 : Collation de départ
Partages et échanges entre participants sur les ressentis du stage

A partir de 15h : Départ des participants

* En option et sur réservation

Ce programme est susceptible d’être modifié en fonction de la météo et autres contraintes ou aléas de dernière minute.

Liste stage

LISTE DES AFFAIRES

A NE PAS OUBLIER

  • Tenue(s) de yoga
  • Gilet et/ou sweat-shirt + chaussettes pour la pratique du yoga en extérieur
  • Chaussures de marche/randonnée
  • Chaussons/pantoufles
  • Casquette/chapeau
  • Lunettes de soleil
  • Appareil photos (car vous pouvez oublier votre téléphone portable)
  • Vêtement de pluie
  • Pull et/ou polaire
  • Crème solaire
  • Votre nécessaire de toilette
  • Un petit sac à dos
  • Une Gourde
  • … et votre esprit

A PENSER… ÉVENTUELLEMENT

  • Une lampe frontale ou de poche (facultatif)

A OUBLIER

  • Ordinateur/Tablette/Téléphone portable

NOUS CONTACTER

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Namaste

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YOGA Stage
30120 ARPHY

Tél. : 06 10 30 11 73