STAGE du 1er au 3 Mai 2020

 

“Yoga & pleine conscience”

 

Yoga – Méditation de pleine conscience

   

LE STAGE: 
Trois jours pour prendre soin de soi dans un cadre exceptionnel et ressourçant en pleine nature… dans un lieu propice au calme, à la détente et au lâcher prise.
Trois jours pour s’intérioriser, se connecter à soi, écouter son moi profond.
Trois jours pour vous poser, souffler, méditer, marcher, … et pratiquer le yoga dans l’énergie et la reconnexion à la nature.
Un écrin de verdure où le temps prend une toute autre dimension autour de la pratique d’un yoga doux, énergisant et dynamique associé à la méditation de pleine conscience.

Avec Béatrice, durant ces 3 jours, vous pratiquerez à raison de 3 heures par jour (2 séances d’1h30) un Yoga doux et énergisant chaque matin, un Yoga rééquilibrant en fin de chaque après-midi.
Durant chaque séance de yoga, le souffle sera au centre de la pratique afin de permettre à votre corps d’aller plus loin dans chacune des postures et votre esprit de se relier à vos sensations et émotions.

Vous découvrirez ou approfondirez l’état de conscience modifié au cours de la séance collective de yoga Nidra (yoga méditatif ou Yoga du sommeil) avec Nathalie le premier jour afin de prendre conscience de chaque sensation à chaque instant et dans le pouvoir de l’intention.

Durant ce stage, Laure-Hélène THIBAUD  – vous guidera en méditation de pleine conscience durant 2 séances collectives (3h réparties en 1 séance de 2h + 1 séance d’1h) alliant les principes du coaching à la pratique de la méditation.
La pleine conscience est un état d’esprit qui a la capacité de faire attention d’une manière particulière, intentionnellement, dans le moment présent afin d’augmenter  la concentration, la capacité de réagir habilement aux situations stressantes, une plus grande capacité de résilience physique et psychologique.

Ce sera aussi l’occasion de vous abandonner à la lecture, au calme, à l’espace et au silence du lieu tout simplement.

Des massages ayurvédiques aux huiles chaudes et/ou des séances de réflexologie plantaires et/ou des séances de kinésiologie seront proposés en option et sur réservation(sans aucune obligation) pour accompagner très agréablement cette belle parenthèse.

LE GROUPE:
Le privilège d’un petit groupe de 6 à 8 participants maximum pour des échanges simples, riches et sans « chichi ».

L’ESPRIT DU STAGE:
Dans une atmosphère cosy, bienveillante, douillette et toujours dans une ambiance conviviale et décontractée, les séances de Yoga et de Méditation seront sous la même intention: “Vous permettre de vous reconnecter à vous-même et de lâcher-prise”.

Cette retraite est une invitation à se connecter (ou à se reconnecter) à la nature et à vos propres sensations.
Lâcher prise durant 4 jours et s’offrir un temps rien que pour soi.

LE LOGEMENT:
Vous logerez dans le gîte attenant à la maison principale, rénové avec charme et tradition où se trouvent les chambres doubles à partager, confortables et douillettes, aux couleurs claires et naturelles, à la décoration douce et reposante.
Linge de lit en lin et serviettes de toilette en éponge moelleuse en coton bio seront fournis pour toute la durée du stage.
Une salle de bain et toilettes à partager pour 3 à 4 pers.
Un salon de détente à votre disposition.

LES REPAS: 
Ils seront pris sur place, sur la terrasse surplombant le village ou dans la véranda suivant la météo et les moments de la journée.
Menus équilibrés et vitaminés, préparés sur place à partir de produits frais, légumes, céréales, féculents principalement bio et majoritairement locaux.
Ils seront 100% végétariens, limités en gluten et lactose et souvent associés aux principes d’une alimentation acido-basique, sans excitant (ni café, ni thé, ni alcool) avec des tisanes à volonté tout au cours de la journée.
Une cuisine créative, intuitive et généreuse afin de régaler et réveiller vos papilles tout en vous alimentant sainement.
L’idée est de vous proposer des repas simples, équilibrés, sains et gourmands que vous pourrez ensuite facilement refaire chez vous.
Si vous avez une intolérance, une allergie alimentaire spécifique ou si certains aliments vous déplaisent, dites-le nous avant votre arrivée.

A votre arrivée, vous serez invité à oublier votre téléphone portable dans une corbeille prévue à cet effet, pour la soirée, pour la nuit, pour la journée suivante, ou qui sait… peut-être pour toute la durée du stage.

Ce stage de 3 jours comprend :

  • L’hébergement en chambre double : 2 nuits
  • La pension complète : Tous les repas durant les 3 jours de stage
  • 4 cours de YOGA de 1h30 à 2h avec Béatrice (soit 6 à 7 heures de yoga sur 3 jours)
  • 1 séance d’une heure de Yoga NIDRA (yoga méditatif ou Yoga du sommeil) avec Nathalie
  • 2 séances de méditation de pleine conscience guidée par Laure-Hélène (3h réparties en 1 séance de 2h + 1 séance d’1h)
  • Linge de lit en lin et serviettes de toilette en coton Bio
  • Tapis et matériel de yoga (Apportez votre tapis si vous préférez pratiquer avec le vôtre)
  • Plaids et couvertures (pour les séance de yoga)
  • Bâtons de marche pour la randonnée
  • A discrétion toute la journée : Tisanes – Fruits secs – Fruits frais

 

Ce stage ne comprend pas :

  • Votre transport jusqu’à Arphy (Possibilité pour venir vous chercher au bus à Le Vigan: Nous consulter)
  • Les massages Ayurvédiques sur réservation avec Nathalie COURTOIS – 70 € le massage d’1h15/pers
  • Les séances de Réflexologie sur réservation avec Magali LEMAÎTRE – 65 € la séance d’une ’heure/pers
  • Les séances de Kinésiologie sur réservation avec Mathilde MARECHAL – 65 € la séance d’une heure/pers.
    Chacune de ces prestations seront à régler directement auprès de chaque patricienne en chèque ou espèces (pas de CB)

 

NOMBRE DE PLACES

6 à 8 personnes maximum pour le privilège d’un petit groupe

TARIF : 480 €/pers

Les Intervenants

Béatrice-Leduc

Béatrice LEDUC-RIVE
 Organisation des stages
Yoga teacher
Cuisine-création des repas
www.yoga-stage.fr


Laure-Hélène THIBAUD
Méditation de pleine conscience
Coach individuel-groupe et entreprise
www.lhtcoaching.com

Nathalie-Courtois

Nathalie COURTOIS
Ayurvéda et Massage
Séance de Yoga Nidra
www.mauna-ecn.fr


Magali LEMAÎTRE
 Réflexologue selon la Méthode originale “INGHAM”
@parlaplantedespieds


Mathilde MARECHAL

Kinésiologue diplômée de l’Institut Belge de Kinésiologie (IBK)
www.kinesiologie-massage.com

Stage Yoga Cévennes

POUR QUI ?

Bienvenue aux débutants et aux pratiquants!

Nos stages de Yoga sont accessibles à tous et ne demandent aucun niveau particulier dans la pratique du yoga.

“Ce n’est pas la personne qui doit se plier aux techniques du Yoga, ce sont les techniques du Yoga qu’il faut ajuster à chaque personne.”  T.Krishnamâchârya

Nos stages de Yoga s’adressent à ceux qui souhaitent s’offrir et s’accorder un temps pour soi et se déconnecter du quotidien.

Programme Yoga Stage Cévennes

LE PROGRAMME


Vendredi 1er Mai

 

 

 

Samedi 2 Mai

 

 

 

Dimanche 3 Mai

 

Ce programme est susceptible d’être modifié en fonction de la météo et autres contraintes ou aléas de dernière minute.

Liste stage

LISTE DES AFFAIRES

A NE PAS OUBLIER

  • Tenue(s) de yoga
  • Gilet et/ou sweat-shirt + chaussettes pour la pratique du yoga en extérieur
  • Chaussures de marche/randonnée
  • Chaussons/pantoufles
  • Casquette/chapeau
  • Lunettes de soleil
  • Appareil photos (car vous pouvez oublier votre téléphone portable)
  • Vêtement de pluie
  • Pull et/ou polaire
  • Crème solaire
  • Votre nécessaire de toilette
  • Un petit sac à dos
  • Une Gourde
  • … et votre esprit

A PENSER… ÉVENTUELLEMENT

  • Une lampe frontale ou de poche (facultatif)

A OUBLIER

  • Ordinateur/Tablette/Téléphone portable

NOUS CONTACTER

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Namaste

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30120 ARPHY

Tél. : 06 10 30 11 73